12 photos avant / après inspirantes de personnes qui ont réussi à perdre beaucoup de poids

D'après Rachel, il n'y a pas de recette magique pour perdre 40 kilos en un claquement de doigts. On ne peut y parvenir qu'à travers une routine quotidienne simple : compter les calories avalées chaque jour, manger sainement, et faire de l'exercice. Rachel explique qu'avant de comprendre ça, elle avait essayé de nombreux régimes, et aucun d'entre eux n'avaient fonctionné.

Elle insiste sur le fait qu'un régime efficace pour une personne sera peut-être inefficace pour une autre. Rien n'est universel en matière de perte de poids. Il est donc très important de se construire un plan personnalisé à l'aide d'un nutritionniste et d'un coach sportif. Et elle conseille de faire du sport, faire du sport et faire du sport, tous les jours et longtemps !